Как выбрать боксерскую грушу?

• Как выбрать боксерскую грушу?

На сегодняшний день, единоборства стали одними из самых популярных видов спорта. Они пользуется спросом у всех возрастных поколений. И не мудрено, ведь в этом виде спорта очень много положительных и полезных сторон, таких как:

• Приобретение точного и сильного удара;
• Развитие реакции;
• Умение постоять за себя и ближнего;
• Укрепление физических показателей;

Если Вы хотите выбрать боксерский мешок или грушу для самостоятельных тренировок, прочтите эту статью.

КАКИЕ БЫВАЮТ БОКСЕРСКИЕ ГРУШИ

Если попытаться коротко классифицировать боксерские мешки и груши, мы получим следующие виды:

• Цилиндрический боксерский мешок - самый популярный и распространенный снаряд для тренировок.
• Каплевидная груша - то, что и должно называться "грушей".
• Пневмогруша - маленькие груши на платформе для отработки скорости ударов.
• Груши в виде силуэтов, манекенов - часто используются для борьбы.
• Напольные груши - груши или мешки, устанавливаемые на пол.
• Настенные подушки - снаряд для отработки ударов, который крепится на стену.

Кроме формы и типа крепления, все мешки и груши различаются наполнителем. Об этом мы написали отдельную статью Какой наполнитель боксерской груши лучше.

На картинке изображены некоторые из видов боксерских груш и мешков, продаваемых в магазинах. Сразу хочу сказать, что если Вы собираетесь покупать боксерский мешок ребёнку - откидывайте варианты всяких "детских наборов". Это не снаряд для тренировки, это баловство, а перчатки, которые идут в комплекте бесполезны полностью, и даже опасны, т.к. делаются из синтетического не дышащего материала.

КАКОЙ ВЫБРАТЬ ВЕС БОКСЕРСКОГО МЕШКА

Профессиональные спортсмены обычно подбирают боксерские мешки не ниже 180 см, и весом не менее собственного, а иногда и чуть больше. Такой принцип подбора часто не подходит для домашних тренировок - снаряд занимает много места, он громоздкий и тяжелый, а его доставка превращается в мучение.

Для дома универсальным вариантом будет боксерский мешок 40-50 кг и высотой 100-110 см. Если Вы покупаете боксерский мешок ребёнку, то оптимальным будет вес 20-30 кг.

Для самостоятельных тренировок рассчитать вес мешка можно по формуле: ВЕС СПОРТСМЕНА умноженный на 0.7. То есть спортсмен весом 80 кг будет продуктивно тренироваться на мешке весом не ниже 55 кг. Если мешок будет легче - будет сложней поставить правильный удар, снаряд будет сильно раскачиваться.

НО! Если вы выбираете боксерский мешок для тренировки ударов только руками, например чтобы повесить его в дверной проем, на балкон, или в другое место, где пространство ограничено, то подойдут и легкие боксерские мешки, весом от 10-15 кг.

КАКОЙ НАПОЛНИТЕЛЬ ВЫБРАТЬ?

Сейчас в магазине хоть и большое разнообразие груш, но наполнитель чаще всего либо опилки, либо тряпки - наиболее дешевые варианты. Более качественный наполнитель, такой как резиновая крошка, встречается редко.

Про выбор наполнителя для боксерского мешка мы писали отдельную статью Какой наполнитель для боксерского мешка лучше.

ЧТО КУПИТЬ ВМЕСТЕ С БОКСЕРСКИМ МЕШКОМ?

Покупая боксерский мешок, также будет необходимо приобрести:

• Кронштейн для подвески, если нет турника, шведской стенки, или любого зацепа, куда его можно повесить.
• Бинты боксерские для тренировок, чтобы не повредить связки.
• Перчатки снарядные, по желанию. Для работы по боксерскому мешку.